Mindfulness

Mindfulness is een manier van leven, waarbij je je aandacht steeds richt op het huidige moment, zonder oordeel. Je leert de signalen van je lijf beter herkennen en begrijpen. Ook kom je in contact met je eigen grenzen en mogelijkheden. Dit vraagt een open, milde blik en opmerkzaamheid, die je in het dagelijks leven kan gaan toepassen. 

Waarom zou je het doen? 

Met behulp van een Mindfulness training kan je leren betere keuzes voor jezelf te maken.Ook kan de training een positieve invloed hebben op de omgang met ziekte en stress. Het kan vermoeidheid en een hoog spanningsniveau verminderen. Je leert in je lijf komen, waardoor je anders om kan gaan met heftige gevoelens, zoals boosheid en angst.

Mindfulness training kan een belangrijke eerste stap zijn op je weg naar een vitaler, meer ontspannen leven. De mindfulness training is een 8-weekse training met 1 stilteavond. De trainingen duren 2,5 uur en de stilteavond 4 uur.

Voor wie?

Een mindfulness training is geschikt voor iedereen die wil leren anders met spanning en energie om te gaan.